Chia...pelo sim, pelo não, VAMOS USAR?

Vocês já ouviram falar da CHIA???? olhem só algumas informações... a minha endocrinologista falou que é só uma modinha, que o importante é comer direito e fazer exercicio..ok, ok, ok...nós sabemos disso! mas, que se houver uma ajudinha, nossa! vai ser bom demais!!!!!! 

Vamos as informações que pegamos sobre a Chia:

Pouca gente conhece, mas está fazendo o maior sucesso no Brasil: a chia é um novo recurso para quem deseja emagrecer. A semente, que vem do sul do México, auxilia nas dietas porque traz saciedade.
a sementinha é poderosa, ajudando a combater o colesterol, as doenças cardiovasculares, a hipertensão e o diabetes.

Na verdade, a chia emagrece porque o gel que ela forma no estômago dá uma sensação de saciedade e isso diminui a fome. Além disso, a chia tem ômega 3 e combate os processos inflamatórios. Como a gordura é uma inflamação nas células, isso é evitado. Outro ponto que ajuda no emagrecimento é a capacidade que o grão tem de desintoxicar o organismo.

“A chia é a semente da sálvia, então toda semente é muito concentrada em nutrientes, como tem uma boa quantidade de óleo, o bom é que você consuma a semente”, orientou a nutricionista Mônica Dalmácio. “A chia, como a linhaça, por ser uma boa fonte de ômega 3. O ideal é que você coloque as sementes no vidro hermético, bem fechado, com pouco ar e coloque na geladeira ou, pelo menos, um lugar fresco longe da luz solar”, indicou ela.

FONTE: MAIS VOCÊ -REDE GLOBO

RECEITA DE MOUSSE DE IOGURTE LIGHT

Nossa!!!!! vai chegando a pascoa e só falam em chocolate!!! para o regime isso é desesperador,né?! eu ando me segurando, mas ok, faz parte e sei que não valerá apena trocar uns ovinhos por uma calça deliciosamente LARGA!!!

CONCORDAM COMIGO??? ENTÃO SEGUE UMA RECEITA DE UMA SOBREMESA LOGHT DELCIOSA QUE A MINHA NUTRICIONISTA INDICOU!!!!

mousse de iogurte

 (Rendimento: 8 porções de 60 Kcal/cada)

INGREDIENTES

1 lata de leite condensado desnatado;

1 pacote de gelatina de morango; 

2 copos de iogurte desnatado;

1 caixa pequena de morango.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e leve á geladeira. Enfeite com alguns morangos e sirva bem gelado.

Festa e regime...

Como é difícil ir em festa de regime....
Como é difícil resistir a sua vida antiga...as pessoas não entendem que você quer mudar e vem te oferecem comida, bebida, comida, bebida, comida,bebida....ahhhhhh!!! Que dificuldade!!! Vc está de regime, qual a dificuldade de entenderem isso??? ..fui super forte esse final de semana, não sai da linha...não comi nada errado....mas, como eu fiquei balançada com as tentações, como está ainda me fazendo mal ter resistido aos chocolates....não paro de pensar neles!!!!!!!!!! mas, vou conseguir!!!!!! Passarei por essa pascoa vitoriosa e com quilos a menos!!!! Tenho esperança disso!!! Enquanto isso, vou comendo minhas comidas gostosas de regime para tapear a vontade de doce!!!

O prato de hoje foi PALMITO EM FIOS- ÉHH GENTE- DE NOVO!!!!!!! Mas é que é tão bom, e comer bem faz parte do meu regime, se eu não comer algo que eu fique muuuito feliz, vou atacar os chocolates!!! Então o palmito está sendo um aliado incrível da minha dieta!!!! Esse da foto, foi hiiiper fácil de fazer! Descongelei por 5 minutos no forno, na função descongelar, peguei o queijo cottage misturei com azeitona preta-azapa, sem caroço e picadinha, depois acrescentei o tomatinho cereja, manjericão e azeite. Ficou simplesmente MARAVILHOSO!!! Meu marido até perguntou se eu havia saído do regime pois ele falou que essas comidas de regime estão muito boas!!! kkkkkk achei ótimo!!!!!!! É assim mesmo! Agora a nossa vida será só de comidas saudáveis!!!

Vejam só se não é de dar agua na boca!!! (desculpem a foto ruim...mas, era a que eu consegui tirar para mostrar!!!!!!!!)
Força gente!!! e vamo que vamo!

A noite dá uma fome de coisa salgada, quente, gostosa,né?!
E por que não podemos comer isso de forma saudavel e deliciosa???? sabe como??Macarrão de palmito pupunha!!! Ele vem congelado e é pre-cozido, é o mesmo do chef Alex Atala, só que com o molho que eu preparo que é muito mais ligth!!!!!!! molho de tomate!!! ou seja... Eu como macarrão de palmito com molho, por menos de 90 calorias e é delicioso!!!!!

PARA FAZER O PALMITO: DESCONGELE ELE NO MICRO, COLOQUE ELE POR 3 MNUTOS EM AGUA FERVENTE, ESCORRA E COLOQUE O MOLHO DE TOMATE E 2 COLHERES DE QUEIJO RALADO POR CIMA!!!!!!!! INCRIVEL!!!!!!!

Essa receita Mousse de Maracuja...

Amo doce.... olha só esse mousse de maracuja que fiz aqui... é tãoooo gostoso!!!!!!! Indicado pela Nutri Alessandra Rodriques

mousse de maracujá light

 (Rendimento: 4 porções – 35 calorias cada)

INGREDIENTES

2 colheres chá de gelatina em pó;

½ xícara chá de leite em pó desnatado;

¼ xícara chá de água gelada;

16 envelopes de adoçante em pó;

¼ xícara de água quente;

½ xícara chá de suco de maracujá;

2 claras;

Piada de sal.

MODO DE PREPARO:

Coloque no liquidificador a água gelada, o leite em pó, o maracujá e bata em velocidade máxima até engrossar.

Cubra a gelatina com a água quente para dissolver bem.

Coloque no liquidificador e bata novamente. Bata as claras em neve e junte ao restante dos ingredientes delicadamente. Leve à geladeira até ficar firme.

Como estamos...

Bom, a meta é de 23 kg...
Nesse primeiro mês de regime, fui na nutricionista me pesar e já ELIMINEI 5 kg!!!
Havia decidido não ficar me pesando em casa, afinal, não vou virar neurotica com isso...(sempre odiei balança!!!!!! É tão raro eu me pesar....) Porem nessa fase nova, eu olho pra balança todo dia e penso: -será que já foi mais um???? Não me contive e subi na dita cuja, que me mostrou que mais tres quilos já se foram... porem , a minha balança disse isso, e tenho certeza de que ela e a balança da nutri são diferentes...então, vamos esperar para comemorar, ok?!

Minha alimentação está super certinha e adivinhem? tenho achado uma delicia!!!!!!!!!! descobri várias receitas novas e acho que cada uma vale a postagem aqui!!

portanto meus próximos posts terão receitas!!!!!!!

Foi dada a largada!!!!

Após muito hormonio (do tratamento), muita preguiça, muita comida, muita bebida, muita festa e zero de esforço para emagrecer, começamos aqui a nossa "saga" para perder, eliminar, acabar, com os kilos conquistados após alguns anos de festa e tratamento!

Não será nada facil.... mas, se fosse muito facil tambem a gente acaba não dando valor,vai?!

A meta é perder 23 kilos.
E assim que perde-los...continuar assim!!

Por isso convido a todos a participarem dessa etapa nova.


Escreverei oque estou achando, receitas novas, dicas de emagrecer que acabamos aprendendo e tudo mais!!!! E se aparecer alguem para me ajudar com dicas e receitas e apoio, super aceito!!!

Vamos começar esse blog!!!!!!!!!!!!